クレンジング酵素0 ファスティング

クレンジング酵素0のファスティングは効果あるの?

ファスティングとは、プチ断食をしてダイエットをすることです。

 

ダイエットとは、摂取するカロリーを抑えて、消費するカロリーを増やすということです。

 

つまり、食べなければ摂取カロリーが減るので、自然と痩せることになるのですが、物足りなくてストレスがたまり、体を壊す場合もあります。

 

そんな時には、1食だけ置き換えるファスティングがダイエットに効果的なのです。

 

では、クレンジング酵素0のファスティングはどのように行うのでしょうか。

 

また、どのようにすると効果が出るのでしょうか。

 

クレンジング酵素0でファスティングをする方法

 

ファスティングは、朝食、昼食、夕食のどの食事でも置き換えることができます。

 

短期間でダイエットを成功させたいというのであれば、夕食を置き換えるのが最も効果的です。

 

特に、1日の食事の中で夕食が最も量が多いという場合、夕食置き換えると1日に摂取するカロリーを約900kcal抑えることができます。

 

しかし、最も量が多い食事をファスティングすると、物足りなくてストレスが溜まることもあるので、長く続けられないこともあります。

 

そんな人は朝のファスティングがおすすめです。

 

朝食をファスティングすると、約300 kcal抑えることができます。

 

また、朝はメイクや出勤で忙しいので、ファスティングをして物足りなくても、気分転換できて、続けることができます。

 

ファスティングに加えて食前に飲むのも効果的

 

クレンジング酵素0は、通常1〜2包飲むことができます。

 

そのため、1回ファスティングをするときに飲んで、さらにもう一回飲むことができます。

 

その場合は、3食のうち、いずれかの食前に飲むのがおすすめです。

 

というのも、食前に飲むと、クレンジング酵素0に含まれているビタミンやミネラルの吸収がよくなるからです。

 

また、食前にクレンジング酵素0を飲む際に水を一緒にとると、お腹が膨れるので食事での食べ過ぎを防ぐことができます。

 

クレンジング酵素0のファスティング総評

 

クレンジング酵素0でファスティングを成功させるには、3食のうち、ファスティングをする食事の選定とその他の食事の取り方が大切です。

 

クレンジング酵素0でファスティングをするのは辛いと思われるかもしれません。

 

しかし、実際にはグレープ味で飲みやすく、ジュースのように飲むことができます。

 

そのため、ストレスを感じることなく、ファスティングでダイエットを成功させることができるのです。